产后饮食恢复要忌食油腻，禁食大麦及其制品，要多样化饮食，这样才能确保身体的尽快恢复，为宝宝提供健康母乳。
产后饮食恢复的禁忌：
1、应忌食油腻食物。
由于产后胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
2、哺乳者禁食大麦及其制品。
大麦芽、麦乳精、麦芽糖，因这些食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食。
忌食坚硬粗糙及酸性食物，产后身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，比如坚硬粗糙及酸性食物就会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
3、应忌营养单一。
产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，合理营养。应忌过硬不易消化食物，产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
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